Инструкция

Пульс это важный показатель продуктивности и эффективности вашей тренировки.

Опираясь на значения пульса можно сказать какую цель преследует человек увеличение силы, массы, тренировка выносливости или сжигание жира.

Ваше сердце скажет спасибо, если вы будите правильно его тренировать.

Устройство для передачи сердцебиения должно быть точным и удобным. Кардиопередатчик PowerBoard отправляет точную информацию о сердцебиении с помощью технологии Bluetooth, которая надежно защищает данные от искажений.

В результате вы получаете надежные сведения о своей эффективности прямо в ходе тренировки, причем в реальном времени. Кроме того, устройство отличается удобством использования и комфортностью ношения.

Комбинированный датчик частоты сердечных сокращений Power Board передает точные данные о частоте сердечных сокращений в режиме реального времени в мобильное тренировочное приложение, превращая Ваше мобильное устройство в интеллектуального партнера по тренировкам.

Предназначен для тренировками на виброплатформе Power Board 2.1

• На ремне
• Измеряет пульс во время тренировки
• Отображает данные на тренажере

Простота и надежность

Вы не будете отвлекаться на пояс в ходе тренировки. Кардиопередатчик оснащен удобной фронтальной застежкой, которая также служит легкодоступным ключом для батарейного отсека.

Пояс кардиопередатчика PowerBoard , сшитый из мягкой ткани, крепится к телу с помощью уникальных пряжек.

Пропустите сквозь них концы пояса, чтобы закрепить его, не затягивая слишком туго. С помощью этих тонких пряжек можно отрегулировать длину пояса, чтобы он не натирал кожу.

Во время тренировки мы делаем отдыхи между подходами Зачем?

Затем, что бы отдохнуть восстановить силы к началу следующего. Что это значит?

Это значит что наш пульс после окончания подхода должен опустится до необходимого значения, при котором мы должны начинать следующий подход.

Так вот, наша задача выяснить каким пульс должен быть в конце подхода каким он должен стать к началу следующего, и тогда, определиться единственно правильное время отдыха для каждого из нас

Важно знать на каком пульсе достигается тренировочная цель.Существуют несколько тренировочных пульсовых зон. Максимально допустимый пульс рассчитывается как значение 220 минус ваш возраст.

• 1я - Аэробная зона (зона здоровья) 50% - 60% от вашего максимального пульса
• 2я - Зона жиросжигания (зона фитнеса) 60% - 75% от вашего максимального пульса
• 3я - Зона силовой выносливости (зона фитнеса) 75% - 85% от вашего максимального пульса
• 4я - Зона совершенствования (тяжелая) 85% - 90% от вашего максимального пульса
• 5я - Зона совершенствования (максимальная) 90% - 100% от вашего максимального пульса